nie wiem

dzień dobry. ja mam takie pytanie do osób ćwiczących kyokushin i innych temu podobnych. od razu zaznaczam że zbytniego pojęcia o tych sztukach/sportach walki pojęcia większego nie mam i prosiłbym żeby od razu mnie nie bic za pierwszą lepszą gafe. otóz pytanie jest takie: wiem że macie u siebie kata. tylko czy do tych kata jest robiona ich [...]

Panie Zawodny we wtorek,w Jamie jak to w Jamie trzeba uwazac na bramke haha...z własnego doswiadczenia wiem ,ze szarpia sie chłopaczki dobrze w szczegolnosc Pyton po szarpaninie z ktorym przez tydzien nie slyszalem na prawe ucho haha...i na dodatek kalafior mi sie na nim zrobil.No...ale tak to jest jak czlowiek "too much drinken i pozniej too [...]

Poza tym kilobb, ja przez ten czas co przybrałem wagi nie obrosłem fatem. Też nie stosowałem diety czy odżywek. Ktoś kto na dzien dobry waży 100 kg zanim zacznie ćwiczyć z góry ma większą masę i co do masy nie moge się porównać, bo zaczołem od 60 mam 87 kg, ale ilość tłuszczu nawet u mnie jeszcze mnijesz niż była kiedyś, więc nie wstydze się wyjść [...]

No ja ćwicze dopiero 1,5 roku i z efektów jestem zadowolony tylko że mi na masie nie zależy lecz na ładnej,estetycznej sylwetce. W łapie mam koło 36 cm, ale jest za to dobrze wyrzeżbiona.Diety nie stosuje żadnej i efektów jakieś tam są:)))).Ćwicze ze stałym ciężarem i nie robie żadnej progresji.Każda seria do umierkowanego zmęczenia.Co dwa [...]

no maszyna na bary wygląda ciekawie ale jakoś bardziej lubię wolne ciężary ale nie omieszkam spróbować na następnym treningu a z tego co wiem to nowa strona hulka jest w budowie

venom zjada miesnie nie bierz go... on spala mocno ale to potworny zjadacz miesni przy spalaniu tluszczu... dobrze ci radze wiem po sobie...

to fakt... w koncu jestes dziewczyna i ci na miesniu nie zalezy... ale uwazaj ja wiem ze mi rece i klatka spadaly na maxa po venomie jak chcesz to moge ci dac reszte hehehe :PPP a sporo tabletek zostalo;)

no to już teraz rozumiem tak na marginesie to jeszcze wiem jak wyglądają panele,bo to tlumaczenie to jak dla blondynki też jestem za żeby nie było,bo ślizgam się troszeczkę

no wiem, oglądałem http://www.justin.tv/kid305 ten kanał na justine nie przerywa

Nikitta wiem że ćwiczenia izometryczne chciałaś tylko dodać do codziennych czynności a nie zastępować nim treningi zgodzę się z przedmówcą zbyt długie te treningi i przydałby się jakiś mini posiłek między nimi

Okej już rozumiem : )) Muszę się skupić na dużych partiach ciała. O Diecie wiem bardzo wiele tak samo jak i o regeneracji, nawet sobie nie wyobrażasz ile godzin spędzam na tym forum : ) Mimo wszystko plan i tak jest potrzebny, jakiś impuls dla tych mięśni musi być. A jak widzisz ja ułożyłem plan ale jest tragiczny jak mówisz.. Tak więc może [...]

Jakoś mi się ten plan nie widzi ale jak widać mało o tym wiem tak wiec spróbuje : ) Czyli jak długi czas mam nim trenować?

Jakoś mi się ten plan nie widzi ale jak widać mało o tym wiem tak wiec spróbuje : ) w takim razie mało zrozumiałes z tego co napisałem wiec troche przykro tracic bezsensu czas, powiem tak plan masz idz sobie choc przez 2 tygodnie zobacz jak sie cwiczy i bedziesz oceniał. przykładowy rozkład ciezaru rozgrzewka-gryf 20kgx5-8powt. 1) 50kgx5 2) [...]

co wy gadacie, jak na warunki w jakich chłopak ćwiczył to jest cool, naprawde, klatka bokiem fajnie wyglądawiem jak sie ćwiczy w domowych warunkach,(nie chce sie ćwiczyć)trzeba mieć naprawde dużo motywacji, przydałoby sie więcej zdjęć, i podaj swoje wymiary, oczywiście jeśli jeszcze nie chodzisz na profesjonalną siłke to zapisuj się

Dobra wiem ze jesc ale co mam jesc i jak zeby to jedzenie dawalo skutki w nabieraniu masy do tej rzezby? netfan dzieki za posta :) Fotki takie jakie mialem take zamiescilem w celu waszej oceny i doradzeniu co i jak mam jeszcze robic chyba po to te zdjecia sie tu zamieszcza jak nie to chyba sie pomylilem. Fotki jak juz wczensiej napisalem stuknie [...]

Dobra wiem ze jesc ale co mam jesc i jak zeby to jedzenie dawalo skutki w nabieraniu masy do tej rzezby? netfan dzieki za posta :) Fotki takie jakie mialem take zamiescilem w celu waszej oceny i doradzeniu co i jak mam jeszcze robic chyba po to te zdjecia sie tu zamieszcza jak nie to chyba sie pomylilem. Fotki jak juz wczensiej napisalem stuknie [...]

Wydawało mi się, że jest mniej niż 2600kcal, jednak nie napisałeś wcześniej o suplementacji po hiicie, może to przez to. // TAK DROBNE NIEDOPATRZENIE Z MOJEJ STRONY Ciągle podtrzymuje swoje zdanie, że za długo już jesteś na redukcji ale też rozumiem, że masz teraz suple, prowadzisz test i nie chcesz robić przerwy. Trudno się mówi. Pytałem o temp. [...]

Są także soki owocowe nie zawierające cukru Niech się sam chłopak uczy, dojdzie z czasem, nie chce mi się mu mówić. Wiem, że nadużycie- mechanizm jest ten sam. Ale jak tak już lubisz linki to masz tu pierwszy z góry z google: http://www.eioba.pl/a73842/witaminy_naturalne_a_syntetyczne Wiesz, co to jest 10-30% wobec wielokrotnie przekroczonych [...]

[...] są jeszcze weterani nawet po 70 A czy to "teraz" to trwa tak od połowy lat 90-tych? Bo wtedy pamiętam Twoje pierwsze artykuły w tytułach, które chyba już nawet nie istnieją. Niestety... bo często wartość merytoryczna była większa niż tych amerykańskich przedruków. Niestety nie kojarzę Ciebie w roli zawodnika... no chyba, że nie [...]

Ja *******e jak maja na tego posta wbijać noby i zalic sie to odrazu BB mowie. Po ostatnich ogledzinach swojego wygladu zabrałem sie do miski od tygodnia diete 3mam i nie zamierzam odpuszczać wiec skonczcie pociskac farmazony w stylu o lol suchar, itp bo wiem ze jest narazie sucho!!!!!! ALe kazdy kiedys dorasta to pewnych decyzji a ja zaczalem od [...]